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マルセロの歴代背番号！12番の愛着は誕生日や親友が関係？クラブ〜代表まで！

サッカーブラジル代表の実力派選手マルセロの背番号と言えば12です。マルセロのクラブ、代表歴代背番号を確認していきましょう。さらに、マルセロの誕生日ナンバーと言われる12番に対する彼の愛着や12をゲットしたいきさつを探っていきます。

2021年09月06日

本来、筋トレでは、反動などを利用したチーティングトレーニングはNGとされています。しかし、場合によってチーティングは、トレーニング効果を向上させ、筋肥大に効果的な影響を及ぼします。そこで今回は、チーティングのメリットや正しいやり方を紹介していきます。

2020年09月30日

リネンシャツは肌触りが良く、通気性や吸水性にも優れているので夏でも涼しく過ごせます。また着こなし方によって与える印象が変わってきます。暑い日にピッタリのリネンシャツの選び方から半袖・長袖コーデ、おすすめのブランドまで紹介します。

2020年07月24日

近年のラグビー人気上昇で、同時に注目を集めているアイテムがラガーシャツです。特に北米最大のシェアを誇るブランド「バーバリアン」のラガーシャツが人気となっています。今回はそんなバーバリアンのラガーシャツに焦点を当てて紹介します。

2020年12月11日

バーベルツイストとは腹筋の筋トレ種目の1つです。認知度はあまり高くありませんが、特に腹斜筋を効果的に鍛えるのに有効な種目でもあります。今回は正しいフォームや適切な重量・回数、ダンベルツイストとの違い等を解説しますので、興味があれば参考にしてください。

2020年10月02日

たくさんの健康効果を得られるスロージョギング。普通のジョギングより負担が少なく、ウォーキングより消費カロリーが多い運動です。正しいやり方、室内でのやり方、デメリットについても解説。スロージョギングを利用したダイエットのビフォーアフターも紹介します。

2020年10月20日

ランニングは誰にでも簡単にできる有酸素運動です。シャツやスニーカーがあればすぐにできますが、便利なグッズを身に着けることで快適にトレーニングを楽しめます。今回はランニングに役立つおすすめグッズをピックアップしました。コロナ対策が可能なグッズも紹介します。

2020年10月19日

ゆったりとマイペースでスロージョギングを楽しむ人は多いものです。しかし、スロージョギングというとカロリーの消費が少ないような気がしますね。そこで今回は、スロージョギングで消費できるカロリーが意外と高いことや計算方法について説明しましょう。

2020年10月18日

サッカー選手の槙野智章の筋肉がかっこいいと評判です。今回は槙野智章の身長・体重・体脂肪率に加え、実際に行っている筋トレやトレーニングについて解説します。また、筋肉を維持するために気を付けている食事や生活習慣も紹介するので、ボディメイクの参考にしましょう。

2021年01月04日

【2021】夏に履きたいエスパドリーユを紹介します。そもそもエスパドリーユとは何？エスパドリーユを選ぶ時の注意点やコツを伝授します。またエスパドリーユのおすすめ人気ブランドや、おしゃれなメンズコーデ集も。今すぐ買いたくなるエスパドリーユを徹底解説します。

2021年04月05日