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体幹強化には『バランスボール』が効果的！その理由〜9つのトレーニングを紹介！
バランスボールは体幹強化に最適なトレーニングアイテムです。バスケ・サッカー・水泳・野球などスポーツの技術向上には体幹トレーニングは欠かせません。バランスボールでは複数の筋肉を刺激でき、ダイエット効果も高いのでおすすめです。
2021年03月21日
筋トレの『ネガティブ』『ポジティブ』の意味とは？効果〜やり方まで解説
今回は筋トレでよく聞く「ネガティブ」と「ポジティブ」の言葉の意味からその効果、また懸垂などでのやり方なども解説します。ネガティブを意識した筋トレは筋肉痛になりやすいだけで意味ないと言われるので、本当の答えが気になる方などはぜひチェックしてみてください。
2021年05月17日
パーシャルレップ法は意味なし？可動域制限の効果〜やり方まで徹底解説！
パーシャルレップ法という筋トレ方法を知っていますか？今回は、可動域を狭くして動作するパーシャルレップ法の効果や、やり方を詳しく解説していきます。さらに、通常時のフルレンジとパーシャルレップ法での筋肥大・筋力UPの効果の違いまで紹介するので、パーシャルレップ法を知らない方は必見です。
2020年09月29日
【画像】乾貴士の嫁がかわいい！子供〜木下優樹菜との不倫疑惑まで紹介
サッカー日本代表の乾貴士の嫁・なながかわいいと話題になっています。乾貴士のインスタでも美人な奥さんとの姿がアップされています。奥さんに猛アプローチをしたエピソードや、嫁・ななが浮気に気づいたという不倫疑惑等を紹介していきますのでチェックしてみてください。
2021年06月20日
レザージャケットの人気ブランド完全版！高級・コスパ・プチプラ別に紹介！
中高年男性やバイカーに根強い人気のレザージャケット。そんなレザージャケットの人気ブランドについて、高級・コスパ・プチプラ別に紹介します。安いものが欲しい人も一生モノが欲しい人も、これを読めば人気のブランドが丸分かりです。革ジャン選びでお悩みの方は必見ですよ。
2020年10月09日
プロテインはバストアップに効果的！その理由〜大きくなった体験談まで紹介！
胸だけ太りたい、バストアップしたいという女性にはプロテインが効果的。プロテインを使用した綺麗な体を作る痩せ方や飲み方、ソイプロテインやホエイプロテインなど、プロテインの種類まで解説します。そして、プロテインでバストアップした体験談も紹介していきます。
2021年02月08日
バランスボールおすすめ15選！サイズ〜椅子代わりにする際の選び方まで解説！
バランスボールは椅子として座るだけでも効果を期待でき、筋トレ初心者の方や子供にもおすすめの器具です。この記事では、大きさもさまざまなバランスボールの選び方や、人気商品を紹介します。サイズやメーカーなども記載しているので、おしゃれな一品を見つけてみてください。
2021年03月21日
キラーパスの意味とは？スルーパスと違う？動画で初心者向けに簡単解説！
キラーパスは言葉だけみると悪い意味だと思われがちですが、マスターすればこの上なくかっこいいパスの出し方でもあります。そんなキラーパスについて今回は初心者向けに解説していきましょう。スルーパスとの違いは？キラーパスのデメリットは？などもチェックしてください。
2021年06月19日
プランクが『きつい』のはフォームが原因？腕がきついなら正しい姿勢をチェック！
手軽にできる体幹トレーニングとして、プランクを取り入れている人は多いでしょう。その一方で、プランクをきついと感じて長続きしない人がいるのも現状です。そんな人のために今回は、プランクがきついと感じる原因や、きつく感じないためのフォームや対処法について紹介します。
2021年05月25日
筋トレするならオナニーは禁止？我慢すべき理由〜オナ禁を耐える裏技を紹介！
オナニーすると筋トレの効果が下がるという噂を聞いたことはありませんか？筋トレのためにオナ禁すべき理由や筋トレとオナニーにまつわる噂の真偽や筋肉のためのオナ禁成功体験談、射精なしでムラムラが解消できるという噂の催眠オナニーのやり方まで、すべて紹介します。
2020年09月25日