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フロントレイズのやり方！三角筋に効くコツをダンベル・バーベル・ケーブル別に解説
フロントレイズは三角筋前部を鍛えられる代表的な種目です。今回はこのフロントレイズの効果的なやり方やダンベル・バーベルの最適な重量などの肩に効かせるコツを解説します。ケーブルやチューブ、プレートを使った応用も紹介するので、ぜひ参考にしてみてください。
2020年03月22日
デキスタージャクソンを特集！生い立ち・トレーニング・食事・名言＆画像集まで！
生きる伝説と呼ばれたボディビルダーのデキスタージャクソンについて、ステロイド疑惑やトレーニング方法、食事内容を解説します。2020年のオリンピアで引退するまで、20年以上活躍したデキスタージャクソンの名言や筋肉画像を見て、筋トレのモチベーションをあげましょう。
2021年05月02日
ダンベルベントオーバーローのやり方！効果〜ベンチ使用の応用編も！
広背筋や僧帽筋など背中の筋肉に効果的なダンベルベントオーバーロー。効かないと感じる場合はやり方が間違っているかもしれません。この記事ではダンベルベントオーバーローの正しいやり方からベンチ使用の応用編について解説します。背中を鍛えたい方はぜひ参考にしてください。
2021年01月23日
デクラインダンベルフライのやり方！大胸筋下部に効かせるコツをプロが解説
デクラインダンベルフライは大胸筋下部を集中的に鍛えられる筋トレです。今回はフラットベンチを使うデクラインダンベルフライのやり方や最適なベンチの角度・重量などの効かせるためのコツを解説します。バランスの取れた大胸筋を作りたい人などは参考にしてください。
2020年05月03日
トニクロースの歴代背番号！ブンデスで8では無く39を着けてた理由は？
ドイツ代表として好成績を残してきたレアル・マドリード所属のトニクロース。成功率の高いパスでチームに大きな貢献をしてきた彼は、8の背番号で知られるサッカー選手です。クラブ・チームでの歴代背番号や8・39に関するエピソード、これまでの功績について紹介していきます。
2021年09月12日
寝不足での筋トレは逆効果？睡眠不足が与えるデメリット〜対策まで解説！
寝不足で筋トレを行うと体に悪い影響を与えてしまいデメリットが発生することをご存じですか？健康体時のトレーニングに比べて睡眠不足では効率が低下してしまうのです。睡眠不足が筋トレに与える影響や寝不足で筋トレを行う際に意識すべきポイントをお話ししていきます。
2020年11月07日
ダンベルプルオーバーのやり方！大胸筋・広背筋に効くコツ！胸郭拡張効果も！
この記事では、大胸筋や広背筋を集中的に鍛えられるダンベルプルオーバーのやり方を解説します。効かせたい筋肉ごとにフォームを解説しているので、トレーニングの参考にしてください。また、ダンベルプルオーバーの最適な回数や重さ、胸郭の拡張効果についても説明します。
2020年03月24日
【危険】ビハインドネックラットプルダウンは非推奨？理由〜やり方まで解説！
広背筋を鍛えようと、ラットプルダウンを取り入れている人は多くみられます。しかしビハインドネックは関節を痛める原因になるとも言われているのです。今回は、ビハインドネックラットプルダウンの非推奨とされる理由と、正しいやり方について解説します。
2021年05月17日
コーデュロイシャツの秋冬メンズコーデ特集！着こなし術〜おすすめアイテムまで紹介！
メンズコーデに季節感を与えてくれる人気アイテム「コーデュロイシャツ」。ファストファッションであるGUやユニクロなどを含め、多数のブランドが販売しています。この記事ではコーデュロイシャツのメンズコーデのポイントや、おすすめアイテムを紹介します。
2020年12月04日
ネイビージャケット《夏》メンズコーデ特集！涼しげな着こなしテクを解説！
大人な雰囲気を演出できるメンズ夏コーデは、ネイビージャケットを用いるのがおすすめです。ビジネス向けはもちろん、カジュアルなメンズ夏コーデも作れます。ネイビージャケットを上手に着こなすためのコツや、おすすめアイテムなどを紹介するのでぜひチェックしてみてください。
2020年08月22日