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ランニングでの膝痛の種類＆原因。痛みが出た際の対処法〜予防策まで解説
ランニングをしていて膝に違和感を持ったり、膝を曲げると痛いと思ったことはありませんか。ランニングの初心者だけでなく経験者も悩むことがある膝痛について解説していきます。膝の外側・内側、お皿の周囲と痛みの部分に応じて症状と予防策を紹介します。
2020年10月23日
【飲みやすい】プロテインおすすめランキング10選！味に特化して厳選紹介！
飲みやすいプロテインのおすすめをランキングで紹介します。プロテインの味は豊富にあり、苦手な人でも飲みやすいさっぱりとした美味しい味や、人気の味もあります。初心者におすすめのタンパク質が豊富で飲みやすいプロテインをピックアップしているので参考にしてください。
2021年02月26日
スクワットでの腰痛の原因はコレ！嘘のように改善する簡単な対策を解説！
「スクワットは腰が痛くなるからしたくない」と思っている方は多いのではないでしょうか？この記事ではスクワットで腰痛になる原因について解説していきます。腰痛にならないスクワットや、ストレッチなどの腰痛対策についても紹介していきますので、ぜひ参考にしてくださいね。
2020年11月09日
【画像あり】堂安律は彼女と結婚して同棲中？SNSでの誤爆投稿が話題に！？
サッカー日本代表であり現在はオランダのチームでプレーする堂安律は、とても可愛い彼女と結婚して同棲中なのではないかという噂があります。この記事では堂安律の結婚についてチェックしつつ彼女の存在がバレたツーショット画像の誤爆についても確認していきます。
2021年08月08日
筋トレは脳を活性化させて賢くなる？論文を元に記憶力や勉強への効果を解説
最近の研究で、筋トレを行うことによって脳神経細胞の成長を促すホルモンが分泌されることが分かりました。頭の回転がよくなり、頭が冴える効果や記憶力の向上も認められています。今回は論文を元にして、勉強にどのような影響を与えるのか解説していきます。
2020年11月19日
ヒップアップ狙いのスクワット！お尻への効かせ方〜効率メニューまで紹介！
スクワットは下半身を鍛える筋トレの王道と言われています。下半身強化に加え、ヒップアップにも効果的なトレーニングです。お尻への効かせ方、スクワットの正しいフォーム、コツを解説します。またヒップアップに効果があったビフォーアフターも紹介します。
2021年06月05日
大腿四頭筋の筋トレメニュー！自重〜ジムまで！太もも前を鍛えるコツを徹底解説！
大腿四頭筋の筋トレメニューを、ダンベルを使用する自宅編～ジム編まで詳しく紹介します。女性や高齢者にもおすすめのメニューや、太ももを太く・細くするコツも。また、寝ながら行うストレッチなども紹介するので、大腿四頭筋を鍛える筋トレの参考にしてみてください。
2020年10月04日
薄筋のストレッチ＆筋トレ！構造・作用〜膝・股関節の痛みの対処法まで解説
薄筋は内転筋群を構成する筋肉の1つです。あまり目立たない筋肉ですが、筋トレやストレッチをすることで骨盤のゆがみや腰痛の改善、太ももの引き締めなど様々な効果が得られます。今回はそんな薄筋の構造・作用やおすすめの筋トレ・ストレッチメニューなどを紹介します。
2020年05月13日
ケーブルフレンチプレスの効果＆やり方！上腕三頭筋に効かせるコツを解説！
ケーブルフレンチプレスのやり方や目的別の筋トレ方法、効果的に上腕三頭筋を鍛えるコツを紹介します。漠然とケーブルフレンチプレスをするのではなく、どうなりたいのか、そのためにはどこの筋肉を鍛えるとよいのかなど、理想の二の腕に近づけるよう詳しく解説していきます。
2020年10月04日
ネイマールの身長・体重は？サバ読みしてる？筋肉など体格の作り方まで解説！
サッカー界のスーパースターネイマールは独特のリズミカルなボールさばきで世界のトップ選手に君臨しています。日本人並みの身長・体重でありながら当たり負けない強さをもつがゆえ、身長サバ読み？との噂も！すごいと噂の筋肉やバランスのとれた体格について解説していきます。
2021年08月10日