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腕立て伏せは毎日OK？ 超回復と筋肉痛の関係〜効く部位別メニューも！
「腕立て伏せは毎日やってもいいのだろうか？」と一度は悩んだ人も多いでしょう。この記事では、超回復理論の観点から腕立て伏せを毎日行うことの是非について論じていきます。また身体の様々な部位を鍛えられる腕立て伏せの種目についても紹介していきます。
2020年05月18日
ボクサーは筋トレすべき？必要な筋肉は？ボクシングでつきやすい筋肉まで解説！
ボクシング選手って引き締まった筋肉でバキバキなイメージがありますよね。でもボクシングに必要筋肉ってどこなのでしょうか。今回は筋トレをしていけば、ボクシングに適した筋肉が着くのか、ボクサー体型になれる筋トレメニュー、トレーニングを紹介しますので参考にしてください。
2020年08月06日
斎藤佑樹の怪我歴！部位・原因は？大学時代・プロ引退の理由〜現在まで調査！
ハンカチ王子として高校野球をわかせた斎藤佑樹は、2021年現役を引退しました。この記事では、引退の理由とされている「肩や肘の怪我」について詳しく紹介していきます。大学時代から引退までの怪我歴を解説しつつ原因を探っていきます。
2022年02月28日
【画像】田中圭は筋肉までかっこいい！筋トレ方法＆器具〜食生活まで紹介！
映画やドラマに引っ張りだこの人気俳優、田中圭は筋肉までイケメンだと話題沸騰中です。ここでは、田中圭の身長や体重、体脂肪率から食事方法、さらにはぶら下がり健康器具を使った普段の鍛え方まで紹介します。大人気俳優のイケメンすぎる筋肉美の秘密をぜひ参考にしてください。
2020年12月10日
カネキンは車までカッコいい！現在〜過去までの愛車遍歴・値段まで詳しく解説！
筋肉系YouTuberとして活躍しているカネキン。実は筋肉だけではなく車までかっこいいと話題です。そこで、この記事ではカネキンの現在から過去までの愛車遍歴・値段について詳しく解説します。彼の車が見られる動画も紹介するのでチェックしてみましょう。
2021年03月30日
【動画あり】小野伸二を怪我させたフィリピン人は誰？人生が狂った場面を振り返る
日本人サッカー選手のトップに君臨する小野伸二は、華麗なプレーで現在も見る人を魅了しています。しかし彼はフィリピンとの国際試合で大怪我を負った過去があります。いったい何歳のときに怪我を負ったのか動画を確認しながら怪我の名前や、その後の影響を解説していきます。
2021年06月22日
ランニングは食前！食後はNG？各メリデメ〜空ける時間などやり方まで解説！
ダイエットや持久力向上に効果的なランニング。最近は「朝活」の一環として朝にランニングをする人も増えています。そんなランニングですが、食前と食後、どちらに行うのが効果的なのでしょうか。食前・食後にランニングをするメリット・デメリットについて解説します。
2020年10月22日
ケーブルカールのやり方！上腕二頭筋に爆裂に効くコツ〜ロープなど種類も解説
「逞しい力こぶを手に入れたい」という方には上腕二頭筋を鍛えられるケーブルカールがおすすめです。この記事ではケーブルカールのやり方やコツ、ロープなどさまざまな種類のバリエーション種目について紹介します。正確なフォームやコツを押さえ、効果的に筋トレを行いましょう。
2020年03月06日
主動筋とは？拮抗筋との違いは？役割〜バランスよく鍛える方法まで解説！
主動筋についての解説から拮抗筋を意識して効果を最大限にする筋トレ法までをご紹介します。主動筋の一覧やスーパーセット法など、主動筋を効率的かつバランス良く鍛えるための基礎知識。忙しい毎日を送るビジネスパーソンの効率的なボディメイクにぜひ参考にして下さい！
2020年10月06日
アダクションやり方！短期間で美脚GET！脚痩せ効果UPのコツをマシン・自重別に解説
アダクションはマシンを使って内転筋を鍛える種目です。今回はマシンの使い方や効果的なアダクションのやり方、最適な回数・重量などの効かせるコツを解説します。また自宅でもできる自重のアダクションのやり方も解説するので、ぜひ参考にしてみてください。
2020年04月16日