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【画像】中田翔の筋肉が怪物級！普段の筋トレ＆食事・栄養管理まで紹介！
高校時代から規格外の体格とパワフルな打撃で注目を集めた中田翔。野球に対してもストイックで日々のトレーニングは欠かしません。ベンチプレスでは100kgの重さを悠々と持ち上げるほどです。今回は【2024最新】中田翔の身長・体重・体脂肪率について紹介します。
2021年01月21日
腸腰筋の鍛え方！11種の筋トレメニューの効果＆コツ！ストレッチの方法も
腸腰筋は上肢と下肢をつなぎ、股関節などの動きに作用する筋肉です。歩行動作や姿勢維持にかかわる重要な役割があり鍛えることでメリットがたくさんあります。この記事では筋トレやストレッチのメニューを紹介しつつ鍛え方もあわせて解説しますので参考にしてください。
2020年05月13日
グルタミンサプリおすすめ11選！筋トレ・肌・脳に効果的な口コミ人気商品を厳選！
筋トレや肌、脳とさまざまな効果が期待できるグルタミンは、サプリでも摂取することができます。この記事では、おすすめのグルタミンサプリの選び方や、商品について紹介します。パウダー、錠剤の両方について解説しているので、気に入る商品を見つけてみてください。
2021年06月18日
【画像】ヘンリーカヴィルの筋肉が凄すぎ！身長・体重〜筋トレ＆食事方法も！
ハリウッド映画で活躍するヘンリーカヴィルの筋肉が凄すぎると評判になっています。普段から一体どのような筋トレをすれば、あのような筋肉を付けることができるのでしょうか。今回は気になるヘンリーカヴィルの身長・体重・体脂肪率に加え、食事や筋肉の画像を紹介します。
2021年01月06日
肩甲下筋のストレッチ！肩回りの痛み・だるさが一気に解消するコツを解説
肩甲下筋を鍛えることで、肩回りの痛み・だるさを解消できます。当記事では、肩甲下筋に効くストレッチ、筋トレ、鍛え方のコツを中心に解説をしていきます。肩甲下筋の構成や作用の解説後、効率良くできるストレッチ＆トレーニング方法をご紹介していきます。
2020年05月10日
筋トレにアルコールがNGな理由5つ。筋肉に影響のないお酒の飲み方テクも解説！
大人になれば避けられないお酒の席。そんな中、筋トレをしている方で「お酒飲むと筋肉の成長に悪影響？」と気になっている方も少なくないでしょう。そこで今回は、筋トレにアルコールが与える悪影響〜筋トレをしていてもお酒が飲めるコツを詳しく解説していきます。
2020年08月25日
レストポーズ法で筋トレ効率UP！組み方〜メリット・デメリットなど徹底解説！
【パーソナルトレーナー監修】レストポーズ法という筋トレ方法を知っていますか？今回は、レストポーズ法の効果や、セットの組み方、メリット・デメリットなど詳しく解説していきます。レストポーズ法は短時間で高負荷を与えられるので、筋肉の成長が停滞している方や、仕事で忙しく筋トレの時間を取れない方には必見です。
2020年09月28日
上級レベルの懸垂『スターナムチンニング』のやり方！効果のある部位など徹底解説！
スターナムチンニングは、大円筋や広背筋といった背中の筋肉を肥大化させるのに効果的な懸垂です。今回は、スターナムチンニングの効果のある部位、やり方を解説します。スターナムチンニングのやり方をマスターして逆三角形の素敵な背中をつくりましょう。
2020年10月06日
イルビゾンテはダサい？男女のイメージ・評判・芸能人〜人気アイテム&コーデまで！
フィレンツェで誕生した「イルビゾンテ」は1970年に誕生した比較的新しいブランドです。日本でもおしゃれな男女に人気で芸能人も多数愛用しています。ここでは、イルビゾンテの評判やイメージ、人気アイテムを紹介しつつ、人気アイテムを使ったコーデも紹介します。
2022年03月07日
ランニング専用グローブは買うべき！メリット〜ハズレない手袋15選のおすすめも！
ランニング専用グローブは冬の防寒対策としてだけでなく、夏の暑い季節に額の汗を拭き取ることや怪我の予防もできる万能アイテムです。「100均でも購入できるのか」「ランニングをしている最中だけでなく普段使いできるのか」などランニンググローブについて詳しく紹介します。
2020年11月05日