ランジ・スクワットの効果の違いは？双方のメリデメ〜使い分け方まで解説！
下半身を効果的に鍛えられる「ランジ」と「スクワット」の違いについて解説します。どちらも下半身に効果がある筋トレですが鍛えられる筋肉に違いがあり、効果を知らずに行うと思った効果が出ない可能性があります。ランジとスクワットを効果的に筋トレする方法を理解しましょう。
2021年06月03日
つま先立ちスクワットの美容・健康効果がすごい！やり方〜体験談まで紹介！
脚痩せや、ダイエットに効果があるつま先立ちスクワットが注目されています。かかとを上げてつま先に重心を置いて行うスクワットで、第二の心臓といわれるふくらはぎや、太もも、体幹を鍛えることができます。この記事ではつま先立ちスクワットの魅力を詳しく解説します。
2021年06月03日
自重スクワットの負荷の上げ方！ダンベル・バーベルの重量の目安まで解説！
スクワットは誰もができる自重トレーニングとして取り組んでいる人がたくさんいます。しかし自重ゆえに負荷をさらにかけたいときはどうすればいいのか疑問のある人も多いことでしょう。そこで今回は、負荷のかけ方やダンベルやバーベルの目安について解説していきます。
2021年06月03日
ディアドラのスニーカーが今キテる。サイズ感、人気モデル〜コーデ例まで紹介
イタリアの老舗スポーツブランド「ディアドラ」を知っていますか？ディアドラのスニーカーがおしゃれで使えると芸能人にも注目されています。特にヘリテージラインは、スポーツ選手が履き込んだような雰囲気が人気で、メンズのスニーカーコーデにもぴったりです。
2021年06月03日
【プランクプッシュアップ】腕立て×体幹を交互で行う効果がヤバすぎる！
プランクプッシュアップは、「プランク」と「プッシュアップ（腕立て伏せ）」を組み合わせたトレーニングメニューです。プランクプッシュアップにはどのような効果があるのでしょうか。正しいやり方とコツ、体験談なども紹介していきます。
2021年06月02日
スクワットのハムストリングへの効かせ方！太もも裏に効果的なメニューまで！
スクワットは太もも裏にあるハムストリングを鍛えられます。しかし、きちんと負荷をかけるためには正しいやり方を知ることが重要。そこで、この記事ではスクワットのハムストリングへの効かせ方を解説します。太もも裏に効果のあるメニューも紹介するので参考にしてください。
2021年06月02日
スクワットマジックの使い方！効果を引き出すメニュー＆注意点まで解説！
安全、効果的にスクワットができると話題のスクワットマジック。下半身を重点的に鍛えることができるので、なかなか難しい下半身痩せにも効果が期待できます。こちらの記事ではスクワットマジックの使い方や、ゴムの交換などの注意点を詳しく解説します。
2021年06月02日
スクワットを『毎日100回』続けた結果！効果を実感した人の体験談を紹介！
スクワットを毎日100回続けたらどうなるのでしょうか？気になる効果について実際の体験談を紹介します。また、スクワットを毎日100回続けるときのポイントについても徹底解説！この記事を読んで、SNSで話題になっているスクワットについての知識を深めていきましょう。
2021年06月02日
レッグプレス・スクワットの効果の違いは？双方のメリデメ〜使い分け方まで解説！
脚の筋トレとしてレッグプレスとスクワットを行っている人も多くいます。脚の屈伸運動という点では同じでも、メリットは異なるので正しく使い分けをして、成果の高いトレーニングを行いましょう。今回はレッグプレスとスクワットの効果の違い、使い分け方について解説します。
2021年06月02日
【スクワットで痩せない原因】お腹・太ももの脂肪を100％落とす対策まで！
努力してるのに痩せないという人は多いのではないでしょうか。1ヶ月の間毎日続けても効果が出ないと、続けること自体が難しくなってしまいます。この記事では、スクワットで努力しても痩せない原因とダイエット成功例を紹介します。効果的なスクワットを実践していきましょう。
2021年06月02日