バランスボールスクワットの効果＆やり方！メリット〜片足・壁などのバリエーションも！
筋トレを始めたてで筋力がまだ無いとトレーニングの回数をこなすことが難しく筋力アップに繋がりづらいですよね。そんな方に向けてバランスボールを使った効率的で簡単なスクワットのやり方を紹介します。壁を使用したり、片足で行うスクワットなどのバリエーションも紹介します。
2020年09月17日
バランスボールで背筋を鍛える！背中痩せ効果抜群のトレーニングを紹介！
バランスボールで背筋を鍛えると、背中痩せなどに効果抜群なことを知っていますか？今回は、バランスボールで背筋を鍛えるメリット、初心者〜中上級者向けのトレーニングメニューを詳しく解説していきます。ダイエット向けで負荷が弱いように見えますが、上級者の方にもメリットが多数あるので試してみましょう。
2020年09月17日
バランスボールは座るだけで効果あり！ソファ代わりで痩せた体験談など紹介！
バランスボールは座るだけで痩せる、姿勢・肩こり・腰痛改善といった効果を期待できます。そこで今回は、バランスボールを座るだけで得られる効果、エクササイズ・有酸素運動などのトレーニングメニューを詳しく解説していきます。さらに、バランスボールに座るだけで効果があった人たちの体験談まで紹介するので参考にしてください。
2020年09月16日
急な抜け毛は季節が問題かも！春秋が抜けやすい時期？原因＆対策を解説！
「急に抜け毛が増えた」というとき、季節による問題が髪や頭皮に影響していることがあります。では、髪が抜けやすいのはどの季節なのでしょうか？この記事では春夏秋冬のうちの抜け毛が増えやすい時期やその原因、季節的なものによる抜け毛対策などについて解説していきます。
2020年09月16日
半円バランスボール『BOSU』の効果＆使い方！7つのトレーニングメニューを紹介！
半円バランスボール『BOSU』は、プロのアスリートも愛用している注目のトレーニング器具です。『BOSU』を毎日のトレーニングに取り入れるだけで筋トレの効率がアップします。半円バランスボール『BOSU』の効果やトレーニング方法について紹介します。
2020年09月16日
バランスボールのストレッチが効果抜群！背中・股関節・肩・腰など部位別にメニューを紹介！
通常のストレッチとはまた違う効果が期待できるのが、バランスボールを使ったストレッチです。今回はそんなバランスボールを使ったストレッチの種目を腹筋、背筋、肩周り・肩甲骨、脚・股関節、胸、腕などの全身の各部位ごとにご紹介していきます。
2020年09月16日
バランスボールの空気の入れ方！量や栓の抜き方、代用品で入れるコツも！
そのままだと徐々に空気が抜けていったり、場所をとるからと空気を抜きがちなバランスボール。改めて使いたいと思った時に空気の入れ方がわからないと困ってしまいますね。バランスボールの空気の入れ方、抜き方、代用品でのコツまで、解説します。
2020年09月16日
ショールカラーカーディガンの人気急騰中。コーデ例〜マスト買いアイテムまで紹介
ショールカラーカーディガンは、着こなし方がわからなくて手を出していないという人もいるかもしません。しかし、ショールカラーカーディガンはちょっとしたポイントを押さえれば、着回し抜群でオシャレなアイテムです。この記事を読んでコツや着こなし方を知ってください。
2020年09月16日
ジーンズをエイジングして理想の1本に育てる。生デニムの色落ち例も紹介
ジーンズは履いたり年数を重ねることにより、色合いやシワが生まれかっこよくなります。これを「エイジング」といい、今回は生デニムジーンズを使った「エイジング」の仕方やコーデのほか、「エイジング」にお勧めの生デニムについて紹介します。
2020年09月16日
ジーンズの色落ち完全版。失敗せず育てる方法〜成果レポート画像まで紹介
洗い方や洗剤の種類など、諸説ありすぎて「結局なにが正しいのか分からない」と迷う人も多いはず。今回はそんな人に向けて、失敗しないためのジーンズ育成方法をご紹介します。カッコよく色落ちした、自分だけの色落ちジーンズを手に入れましょう。
2020年09月16日