フォームローラーは『あざ』に注意！内出血にならない筋膜リリースのやり方を解説！
筋膜リリースでダイエットや体をほぐす効果のあるフォームローラーですが、やりすぎてしまうと背中や太ももに好転反応によるあざや、内出血による痛いあざができてしまいます。ここでは内出血しないためのフォームローラーの使い方を解説します。
2021年03月07日
『電動or普通』のフォームローラーどっちが効果的？メリット・デメリットを解説！
フォームローラーは効果的に筋膜リリースを行うことができる人気のアイテムです。振動を起こす電動のタイプと普通のタイプの2種類について、それぞれのメリットとデメリットについて解説しています。どっちを買うべきか迷っている人にぜひ参考にしてほしい記事です。
2021年03月07日
フォームローラーで『痩せた』とブログで話題に！ビフォーアフター画像集を紹介！
自宅で手軽に筋膜リリースができ、ダイエットに効果的なフォームローラー。下半身の太ももなど脚痩せだけではなく、お腹やお尻、さらに痩せにくい二の腕にも効果的です。そこで今回は実際にケアした方のビフォーアフター画像を紹介します。痩せる理由も解説するので必見で2す。
2021年03月07日
手作りヨガマットケースの作り方！簡単自作アイデア集を紹介！
ヨガマットケースを100均などの材料で簡単に手作りできるのを知っていますか。この記事では、自作ヨガマットケースの作り方や代用品を紹介します。ファスナー付きや巾着タイプ、手編みのものなど、おしゃれでかわいいヨガマットケースをハンドメイドしましょう。
2021年03月06日
メディシンボールおすすめ20選！素材・重量など失敗しない選び方まで解説！
筋力や体幹アップに効果があるメディシンボールは、野球やゴルフ、テニスなどさまざまなトレーニングに使用されているトレーニング器具です。同じ見た目でも重さもいろいろあり、ダイエット中の方にもおすすめです。今回はメディシンボールの選び方やおすすめ商品を紹介します。
2021年03月06日
フォームローラーは『猫背』改善に最適！効果的な使い方〜体験談まで紹介！
テレワークによる座り仕事で、巻き肩や猫背といった姿勢の悪さが悪化した人も多いのではないでしょうか？ボキボキと音を立てなくとも、簡単に肩甲骨はがしができるフォームローラーを紹介していきます。フォームローラーで猫背を改善しましょう。
2021年03月06日
フォームローラーで『巻き肩』改善！筋膜リリースで猫背・肩こりも解消できる！
肩甲骨の筋膜リリースに効果的なフォームローラー。巻き肩、猫背、反り腰、肩こり、姿勢改善などさまざまな効果があり、初心者でも簡単に使用することできます。今回は、フォームローラーで巻き肩を改善するメリットや、使い方、巻き肩を改善した体験談を紹介します。
2021年03月06日
フォームローラーは『代用』が可能！家にある物を使ったアイデア集を紹介！
初心者でも簡単に筋膜リリースを行えると人気のフォームローラーですが、ペットボトルなど身近なアイテムで手作りし代用することが可能です。今回は、自作フォームローラーや100均などで購入できる安いフォームローラーについて紹介します。
2021年03月06日
チェスターコートのメンズブランドおすすめ25選！失敗しない選び方〜着こなしコーデ術まで解説！
幅広いシーンで活躍する万能アウターのチェスターコート。お手頃価格で購入できるものや、周りと差をつけられるおしゃれなものなど、チェスターコートのおすすめ人気メンズブランドを25選紹介します。サイズ感による選び方やコーデの着こなし方も色別に見ていきましょう。
2021年03月06日
チューダーの時計はダサい？【結論→問題なし】失敗しない選び方を徹底解説！
チューダー（チュードル）はロレックスの兄弟分として知られています。しかし、一部でダサい・恥ずかしいという噂があるとのこと。しかし、おしゃれな芸能人にも愛用者が多く、ダサいはずがありません。そんなチューダーのメンズ腕時計はなぜダサいと言われるのか確認しましょう。
2021年03月06日