バランスボールは『100均』で十分？ダイソー・セリアなどの商品をレビュー！
効果的にストレッチができることで人気のバランスボール。ダイソー・ワッツ・3COINSなどの100均でも、コスパの良いバランスボールを購入できることを知っていますか。今回は100均のバランスボールの特徴について、一般品と比較しながら詳しく解説していきます。
2021年03月15日
バランスボールは『意味ない』って本当？噂の真相〜期待できる効果まで解説！
バランスボールに座るだけで、全身の筋肉を使った体幹強化が可能です。姿勢が改善されるため、痩せやすい身体づくりも期待できます。しかし、その効果を実感しづらいことから、意味ないといった意見も少なくありません。そこで今回は、バランスボールの正しい効果を紹介します。
2021年03月15日
『45cmサイズ』バランスボールおすすめ10選！子供〜女性に最適な商品を厳選！
乗っているだけでも体幹が鍛えられると評判のバランスボールは身長に合わせてサイズを選ぶ必要があります。子供や女性に最適だといわれるのが45cmです。ここではその45cmのバランスボールのおすすめアイテムを厳選しました。選び方と合わせて確認しましょう。
2021年03月15日
『65cmサイズ』バランスボールおすすめ10選！適切な身長など選び方まで！
65cmのバランスボールなら男性や身長の高い女性も快適にトレーニングができます。初心者～上級者にまでおすすめできる65cmのバランスボールを厳選して紹介しましょう。バランスボールを選ぶときのチェック項目やトレーニング方法も併せて確認していきます。
2021年03月15日
『55cmサイズ』バランスボールおすすめ10選！アンチバーストの有無など選び方まで！
バランスボールは座るだけエクササイズや少しハードなとレーニングなど、初心者～上級者までおすすめのトレーニングアイテムです。55cmのバランスボールは標準的サイズとなっています。この記事では55cmサイズのおすすめアイテムを厳選、選び方も一緒に確認しましょう。
2021年03月15日
筋膜リリースの効果とは？体のケア〜ダイエットまで多数のメリットを解説！
筋膜リリースには、ふくらはぎ・太ももといった脚やせや肩こり、腰痛など様々な効果が期待できます。この記事では、筋膜リリースに期待できる効果やどれくらいの期間で効果が出るか、などを紹介します。脚が痩せた人のビフォーアフターも紹介しているので、参考にしてください。
2021年03月15日
バランスボールはダイエット効果最強！お腹・下半身への使い方〜体験談まで紹介！
座るだけで太もも・お尻など下半身が痩せたとバランスボールが話題になっています。また、お腹がくびれたり、腹筋や二の腕・胸・背中など上半身のダイエットにも効果的との声も。今記事では、バランスボールのダイエット効果が高い理由や、具体的な使い方を紹介していきます。
2021年03月15日
フォームローラーは揉み返しになる？好転反応との症状の見分け方は？対策まで解説！
フォームローラーの筋膜リリースで発熱や頭痛の症状が出たことがありませんか？それが長引けば揉み返しで、二日後ぐらいに治まれば好転反応の可能性が高いです。今回はフォームローラーの揉み返し・好転反応はどんな痛みか、いつまで続くか、何日で治るかなど違いを紹介します。
2021年03月14日
マッサージガンは『ハイパーボルト』一択！人気の理由〜口コミレビューまで紹介！
セルフケアに効果が高いと人気のマッサージガンですが、買うならハイパーボルトがおすすめです。高価なのですが、他のマッサージガンと比較すると効果が高いと評判です。偽物も出回っているので注意が必要ですが、なぜハイパーボルトをおすすめするのか、その理由を説明します。
2021年03月14日
マッサージガンでの『肩甲骨はがし』がヤバイ！メリット＆使い方を詳しく解説！
デスクワークに加え必要以上に携帯をいじる習慣の現代人は、首コリや肩こり、背中や肩甲骨周辺に痛みを感じている人が多いでしょう。マッサージガンはそれらを改善する効果があると支持されています。マッサージガンを使用した肩甲骨はがしのメリットや使い方について解説します。
2021年03月14日