マッサージボールおすすめランキング22選！振動タイプ〜100均まで網羅紹介！
効果的な筋膜リリースのためには、マッサージボールがおすすめです。形によって、適した部位や使い方があります。ここでは、おすすめのマッサージボールを22個選びました。トリガーポイントを始め、振動型のマッサージボールがありますので参考にしてみてください。
2021年03月16日
フォームローラーで『二の腕』痩せが可能！やり方〜ビフォーアフターまで紹介！
筋膜リリースはダイエットに効果的と言われているフォームローラーですが、筋肉をほぐすことで二の腕痩せにも効果があります。しかし初心者だと痛いと感じ、ダイエットを辞める人もいます。そこで筋膜リリースで二の腕痩せするフォームローラーの使い方を紹介します。
2021年03月16日
バランスボールの収納アイデア集！狭い部屋でもOK！おしゃれで邪魔にならない！
健康グッズとして万能なバランスボールですが、置く場所がなく収納に困っている人はいませんか？この記事では天井の角やネット、棚、自作グッズの工夫を凝らした収納法を紹介します。ボールが落ちることがないよう作り方のコツや収納時の動画を載せているので参考にしてください。
2021年03月16日
『安い』フォームローラーおすすめ7選！コスパ抜群で効果の高い商品を厳選！
筋膜リリースやストレッチができるフォームローラーは安いものが欲しい方もいるのではないでしょうか。そこで、安いフォームローラーのおすすめ7選や100均・3coins・ニトリのものについて紹介します。コスパ抜群で効果のある人気商品を紹介するので参考にしてください。
2021年03月16日
ラウンジリザードは通販で継続人気！コーデ例から見る人気アイテムを紹介！
スキニーやモッズコートに定評がありながら惜しくも休止を発表したラウンジリザードは、いまだ根強い人気を誇っています。デニムにシャツ、ライダース、靴と幅広いアイテムを展開し、そのスマートな佇まいで着る人に寄り添う大人の着こなしが可能です。ぜひチェックしてください。
2021年03月16日
バランスボールの空気入れの種類は？自転車用でOK？100均〜代用についても！
トレーニングアイテムの定番、バランスボールの空気入れの種類をいくつか紹介します。バランスボールの空気入れの針をなくした場合や、壊れたときなどの代用品を説明しています。100均のものや、自転車用空気入れ、ストローも使えるので参考にしてみてください。
2021年03月16日
バランスボールの椅子代わりは『デメリット』が多数？腰痛を悪化？体験談まで紹介！
腰痛改善などに効果があるバランスボール。仕事をする際に、バランスボールを椅子代わりに使おうとしている人もいるのではないでしょうか。もちろんメリットが多いのですがデメリットもあります。デメリットとその改善の仕方を紹介します。
2021年03月16日
バランスボールを『一ヶ月』使用した効果！ダイエット・姿勢改善など多数の体験談を紹介！
座るだけ、座って跳ねるだけで、簡単に姿勢矯正・猫背改善・肩こり解消・お腹痩せの効果や、くびれ・下半身・太もも・胸・二の腕の筋トレ効果が得られるバランスボール。今回はバランスボールをオフィスで椅子代わりに使用する人などの体験談やビフォーアフターを紹介します。
2021年03月15日
筋膜リリース・マッサージの違いは？各メリット・デメリット〜順番まで解説！
コリがほぐれて痩せると話題の筋膜リリースですが、マッサージとは別物ということを知っていますか？似たように見えるかもしれませんが、やり方や効果が異なりどっちも大切です。今回は、両方行う際の順番や効果を解説します。やりすぎには注意をして正しく行いましょう。
2021年03月15日
バランスボールは子供の成長に効果的！運動神経・猫背帽子などメリット多数！
バランスボールは子供用サイズがあり、成長や療育にも効果的で注目されています。子供用椅子などで普段使いすることができ、日常にも取り入れやすいです。バランスボールは事故にも繋がり危ないと懸念されますが、メリットも多数あります。気になる方はぜひチェックしてください。
2021年03月15日