バランスボールの『技』に挑戦！簡単な初心者〜難しい上級者向けまで！
インナーマッスルを鍛えることができるバランスボールですが、使い方が分からず、すぐに飽きてしまったという人も多いかもしれません。バランスボールにはさまざまな技があります。技に挑戦することで、楽しくバランスボールを使ってインナーマッスルを鍛える方法を紹介します。
2021年03月18日
筋膜リリース後『だるい』のはなぜ？効いてる証拠？原因＆対処法を解説！
筋膜リリース後にだるいと感じたことはありませんか？効いてる証拠なら安心できますが、やり方や頻度に問題があるのではないかと心配になる人もいると思います。この記事では、筋膜リリース後にだるいと感じる原因や対処法について解説しています。
2021年03月18日
バランスボールで下半身ダイエット！太もも・お尻・ふくらはぎ痩せが可能！
バランスボールは脚やせにも効果が得られるのでダイエットに最適です。寝ながら、または座るだけで行える下半身トレーニングもあります。今回は、バランスボールでお尻・太もも・ふくらはぎといった下半身全体を引き締めるダイエットメニューを紹介します。
2021年03月18日
バランスボールで『お腹』ダイエット！効果的なメニュー＆成功談も！
バランスボールが置けるスペースがあれば、自宅でも簡単にできると人気のバランスボール。お腹周りのダイエットにも最適で、きちんとトレーニングをすれば脂肪燃焼や、お腹の引き締めに効果があります。こちらの記事ではトレーニングメニューやダイエット成功談を紹介します。
2021年03月18日
バランスボールはソファ代わりに最適？メリット・デメリットを体験談から検証！
座るだけや遊ぶだけでもインナーマッスルを強化できるバランスボールをソファ代わりに使えば、特別なエクササイズをしなくても筋トレになるのではないでしょうか？この記事では、バランスボールをソファ代わりにしたときのメリット・デメリットを検証していきます。
2021年03月18日
バランスボール収納は『天井の角』が最適！？落ちない原理〜アイデア集まで紹介！
健康やダイエットに便利なアイテムのバランスボール。しかし、バランスボールはそのまま置いておくと危なく、スペースもとるので収納が大変です。本記事では誰でも簡単にできる天井の角に収納する方法を紹介します。バランスボールの収納に困っている方は参考にしてください。
2021年03月18日
バランスボールで『股関節』を強化！効果〜初心者でも簡単なメニューを紹介！
バランスボールはさまざまなエクササイズで使われる道具ですが、股関節を鍛えるのにも役立ちます。股関節は鍛えにくい部分なので、バランスボールを使うのが効率的です。今回は、バランスボールを使って股関節を強化するために、初心者でもできる簡単なメニューを紹介します。
2021年03月17日
折りたたみ式ヨガマット15選！メリット・デメリット〜選び方まで解説！
ヨガマットを持ち運びしたい方には、コンパクトになる折りたたみ式がおすすめです。この記事では、折りたたみ式の特徴からメリット・デメリット、おすすめ商品などを紹介します。おしゃれなものから厚手のもの、ダイソーで購入できるものまでさまざまなので参考にしてください。
2021年03月17日
ヨガマットケースおすすめ15選！おしゃれで便利なハズレない人気商品を厳選！
人気ヨガマットケースのおすすめ15選を紹介します。Mandukaやlululemon、ガイアム、ダンスキン、スリア、リアルストーン、LAVAなどおしゃれなメーカーを網羅。また、手作りヨガマットケースの作り方や100均の代用方法についても解説していきます。
2021年03月17日
バランスボールに『正座』の効果がヤバイ！メリット〜正しいやり方まで解説！
バランスボールは、バランス感覚や体幹を鍛えるためのトレーニングアイテムです。そのトレーニングの中で、バランスボールに『正座』する方法はとても効果的です。この記事では、バランスボールに正座する正しいトレーニング方法とメリットを紹介します。
2021年03月17日