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筋膜リリースの効果とは？体のケア〜ダイエットまで多数のメリットを解説！
筋膜リリースには、ふくらはぎ・太ももといった脚やせや肩こり、腰痛など様々な効果が期待できます。この記事では、筋膜リリースに期待できる効果やどれくらいの期間で効果が出るか、などを紹介します。脚が痩せた人のビフォーアフターも紹介しているので、参考にしてください。
2021年03月15日
バランスボールはダイエット効果最強！お腹・下半身への使い方〜体験談まで紹介！
座るだけで太もも・お尻など下半身が痩せたとバランスボールが話題になっています。また、お腹がくびれたり、腹筋や二の腕・胸・背中など上半身のダイエットにも効果的との声も。今記事では、バランスボールのダイエット効果が高い理由や、具体的な使い方を紹介していきます。
2021年03月15日
フォームローラーは揉み返しになる？好転反応との症状の見分け方は？対策まで解説！
フォームローラーの筋膜リリースで発熱や頭痛の症状が出たことがありませんか？それが長引けば揉み返しで、二日後ぐらいに治まれば好転反応の可能性が高いです。今回はフォームローラーの揉み返し・好転反応はどんな痛みか、いつまで続くか、何日で治るかなど違いを紹介します。
2021年03月14日
マッサージガンは『ハイパーボルト』一択！人気の理由〜口コミレビューまで紹介！
セルフケアに効果が高いと人気のマッサージガンですが、買うならハイパーボルトがおすすめです。高価なのですが、他のマッサージガンと比較すると効果が高いと評判です。偽物も出回っているので注意が必要ですが、なぜハイパーボルトをおすすめするのか、その理由を説明します。
2021年03月14日
マッサージガンでの『肩甲骨はがし』がヤバイ！メリット＆使い方を詳しく解説！
デスクワークに加え必要以上に携帯をいじる習慣の現代人は、首コリや肩こり、背中や肩甲骨周辺に痛みを感じている人が多いでしょう。マッサージガンはそれらを改善する効果があると支持されています。マッサージガンを使用した肩甲骨はがしのメリットや使い方について解説します。
2021年03月14日
【比較】マッサージガンおすすめランキング10選！口コミ人気メーカーを厳選！
【2024最新】筋膜マッサージにおすすめのマッサージガンを紹介します。肩こりや背中のコリ、ふくらはぎや太ももなどの筋肉をほぐしてくれるマッサージガン。軽量で使いやすいものやコスパのいいメーカーなど、人気のマッサージガンおすすめランキングから使い方まで解説します。
2021年03月14日
マッサージガンは『日本製』にすべき？安心のおすすめ人気メーカーを紹介！
筋肉の凝りやこわばり部分を狙い撃ちしてくれるマッサージガン。筋膜リリースにより体調不良改善や免疫力アップ目的で人気ですが、やはり選ぶときには日本製を選ぶべきでしょうか？この記事では日本製マッサージガンをおすすめする理由や、人気メーカーの製品を紹介していきます。
2021年03月14日
マッサージガンでふくらはぎほぐし！脚痩せ・疲労回復に効果的な使い方まで解説！
筋膜リリースができるマッサージガンは、脚痩せ効果があると言われています。マッサージガンでふくらはぎをほぐし、疲労回復やむくみなどを解消する方法を解説。実際にマッサージガンでふくらはぎをほぐした体験談も含めて、メリットや使い方を紹介していきます。
2021年03月13日
ヨガマットおすすめ22選！レベル別の厚さ・サイズ・素材など選び方まで解説！
ヨガや筋トレに必要なヨガマットには、ニトリ・しまむら・ダイソーなど安いものもあります。そこでヨガマットの厚さやサイズなどの選び方、おすすめ22選を紹介します。おしゃれだと人気なものやメンズ・初心者におすすめなものなど幅広く紹介するので参考にしてみてください。
2021年03月13日
マッサージガンは『効果なし』とも言われている？その理由を詳しく解説
マッサージガンは筋肉をほぐすのに役立つアイテムです。筋膜リリースグッズとして使用している人もいますが、一部では効果なしという声も聞かれます。マッサージガンは本当に効果がないのでしょうか？その理由やメリット・デメリット、効果について解説していきます。
2021年03月13日