ボディメイク
監修者・コメンテーター
福田翔馬
【所属】広島県内整形外科クリニック
【経歴】2013年広島大学卒業、理学療法士免許取得。以後広島県内整形外科クリニックにて理学療法士として活動する傍ら、社会人野球チームのトレーナーとしても帯同。現在も小児から高齢者まで幅広い世代のリハビリを行う。
筋肉料理研究家Ryota
自殺失敗で精神病院のベッドに丸3日拘束⇒25kgダイエット&ハゲ鬱アル中克服
NSCA認定パーソナルトレーナー / 調理師免許 / 最終学歴大阪NSC中退
【SNS】YouTube / Twitter / ブログ
木村聡
【所属】ラーフオーバーフロー株式会社/TTBパーソナルトレーニング事業部長/TTBパーソナルジム八丁堀店長
【経歴】アスリートや老若男女合わせて、のべ人数2万件以上のセッションを経験。現在は40代以降の体力向上をメインにトレーニング指導を行う。
【SNS】ブログ / Twitter
三浦真己
NSPA認定パーソナルトレーナー・介護福祉士。2011年からトレーナー活動を開始し、2013年に奈良市でパーソナルジムを開業。2020年8月、リニューアルオープン、M'sフィットネスクラブ代表。地域密着型・健康志向のストレッチ、個別指導を強みとする。
【SNS】HP / Twitter / Instagram
スポーツ栄養研究員 マコト
大学・大学院で運動生理学・スポーツ栄養学を学び、現在は競技者やダイエッター向けに栄養指導を行っている。Twitterやブログでも情報を発信している。
【SNS】Twitter / ブログ
富山周祐
【所属】BEYOND立川
【経歴】フィンスイミングの現役日本代表選手と並行してボディメイクコンテスト(BEST BODY JAPAN日本大会)出場。
【SNS】Instagram / YouTube
高津諭
トレーニング指導歴22年。大阪・兵庫を中心に活動するパーソナルトレーニングを提供しています。現在、全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会のマスタートレーナーとして、またJOTスポーツトレーナー学院の校長として後進の育成、指導にも尽力している。HP / ブログ / Twitter
野上鉄夫
健康運動指導士/NSCA-CPT/JATI-ATI/トレーニング指導歴34年/指導人数1万人以上/Twitterフォロワー数15万人/YouTubeチャンネル登録者数1.5万人/ブログPV300万PV以上
金原俊輝
大手フィットネスクラブ、社内トレーナー査定１位、社内接客コンテスト１位の成績を残し、退社。現在はフリーランスパーソナルトレーナー。年間約1200本以上のパーソナルトレーニングセッション、スタジオレッスンを実施。YouTube / HP / Instagram / Twitter
Riku
法政大学スポーツ健康学部出身。パーソナルトレーナー兼ミラーフイットコンテンツディレクター。2021年6月にパーソナルトレーニングジム『SPICE GYM』を中目黒・恵比寿エリアにて開業予定。
instagram / Twitter / HP
きらまい【吉良舞子】
REXER南青山でパーソナルトレーナーとして活動する傍ら、美容専用ソイプロテインの開発、おうちフィットネスアプリ出演等、多岐にわたり活動しております。NESTA PFT認定トレーナー / RYT200 / FRP認定ピラティスインストラクター / JYIA日本ヨガインストラクター協会認定講師 / Instagram
柴山智幸
『身体の全てを整えて生活を豊かに』というコンセプトで目標達成＋機能改善トレーニングを提供しています。猫とお酒が好きです。
【所属】出張パーソナルトレーニングジム5toolgym代表
【SNS】HP / Instagram / Twitter
大戸崇道
【所属】two.seven Body/EFFORT
【経歴】2ndpass札幌校卒業
【資格】NSCA-CPT/救急救命士/応急手当普及員/全日本スキー連盟公認スキーバッジテスト１級
【SNS】インスタグラム
井川真一
2020年６月より自宅を改装しジム開業。カラダの変化のためには効率の良いトレーニングと内臓機能が重要！として東洋医学を取り入れた内臓回復を目的とする「臓活」セッションを展開。Instagramのほかオンラインにて内臓解剖学講師を務める。
ずーみー（泉風雅）
【所属】早稲田大学スポーツ科学部、早稲田大学バーベルクラブ、パーソナルトレーナー
【経歴】JOC日本ジュニアボディビル優勝、2018全日本学生ボディビル準優勝、関東学生ボディビル優勝（2年生時での優勝は30年ぶりの快挙）
【SNS】Twitter / YouTube
ボディメイクの記事
プロテインシェイカーは『ドンキ』がコスパ良し！値段比較〜口コミ評判を紹介！
プロテインを混ぜるプロテインシェイカー。プロテインシェイカーを選ぶポイントはさまざまですが、コスパならドンキがおすすめです。ドンキのプロテインシェイカーは本当に安いのか、他のお店との値段比較、口コミ評判も交えながら紹介します。
2021年02月11日
マイプロテインシェイカー『バネ』の使い方は？何の意味がある？代用テクも！
マイプロテインシェイカーにはボール状の形をしたバネが付属していますが、何の意味があるか知っていますか？実はこのバネを入れることで、プロテインがダマにならず美味しく作ることができます。今回はバネの使い方や、代用テクについて解説します。
2021年02月11日
プロテインの効果実感はいつから？目的別の体験談をダイエット・筋肥大・美容に分けて紹介！
プロテインの効果を実感にかかる期間をダイエット・筋肥大・美容効果の目的別に解説します。効果を実感できないという人は、トレーニング方法や摂取の仕方が間違っている可能性があります。プロテインの正しい知識を得てボディメイクに役立ててください。
2021年02月10日
プロテインはニキビが増える…。ただ種類を変えれば美肌効果も！改善策を解説！
プロテインのせいで「ニキビが増えた」という声が聞かれます。プロテインはニキビが増える？反対にソイプロテインでニキビが減る？ここでは美肌効果のあるプロテインの種類や、ニキビが増えないようにするための対策や体験談など、プロテインとニキビの関係性を検証します。
2021年02月10日
【無印良品】プロテインシェイカーの代用が話題に！使用レビューを確認！
幅広い品揃えが人気の無印良品に、プロテインシェイカーとして代用できる！と話題になっている商品があります。この記事では、実際にプロテインシェイカーとして無印の商品を使用している人のレビューとともに、その商品にはどのような特徴があるのか紹介していきます。
2021年02月10日
【女性必見】おしゃれでかわいいプロテインシェイカーおすすめ10選！
どうせプロテインを摂るならおしゃれでかわいいプロテインシェイカーのほうが気分が上がります。今回は女性必見！おしゃれでかわいいプロテインシェイカーを紹介します。女性人気の小さめサイズやサンリオ＆ディズニーのキャラ物もチェック。アレンジや代用についても見ていきます。
2021年02月10日
プロテインシェイカーの臭い対策！誰でも簡単に解決する洗い方を解説！
プロテイン愛飲の方の中にプロテインシェイカーの臭いが気になっている方も多いのではないでしょうか。洗い忘れなどでプロテインが残っていると臭いの原因となります。そんな悩みに重曹やキッチンハイターなどが活躍します。ここではその洗い方を解説します。
2021年02月10日
プロテインの『WPI・WPC』とは？お腹を壊して下痢をする人は選び方の理解必須！
WPIとWPCは牛乳から作られたプロテインです。吸収スピードが速く飲みやすい反面、お腹が弱い人は下痢になる可能性があります。本記事を読んでWPIとWPCの違いやメリットを知り、無添加で体に優しいプロテインを選ぶ参考にしてください。
2021年02月10日
マイプロテインのEAA味ランキング！口コミ〜摂取量など飲み方まで紹介！
マイプロテインのEAAはゆずやトロピカルなど種類が豊富で、好きな味で続けられると人気です。この記事では、マイプロテインのEAAの味ランキングやスプーンを使った軽量法、飲み方などについて紹介します。タブレットやバーなども紹介するので、参考にしてください。
2021年02月10日
WPIプロテインおすすめ7選！お腹を壊して下痢などで悩んでいる方に最適！
WPIプロテインは無添加で価格の安いコスパに優れた海外でも人気のあるサプリメントです。プロテインを飲むとお腹を壊して下痢になる人でも安心して使用できますよ。そんなWPIプロテインから得られる効果を解説し、さらに購入に役立つ人気ランキングもお届けします。
2021年02月10日